春节吃太油？九种"刮油"食物，不瘦都难！

春节期间，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，真的是“每逢佳节胖三斤”。该怎么排油呢？下面就壹只菜小编给大家介绍几种“刮油”能手。
　　1.山药
　　山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加*功能。
　　2.红薯
　　红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
　　3.洋葱
　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形较好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
　　4.海带
　　海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
　　5.绿豆
　　中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。　　
　　6.莲藕
　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物**排出，藉此净化血液。　
　7.薏米
　　薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
　8.白菜
　　如果想要较快控油排油的话，较好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的盐粒，就可以了。白天的时候，可以选择吃清水煮水菜，其效果非常好。
　　9.苹果
　　苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪 、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。